APPRENDRE A GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS

APPRENDRE A GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS

APPRENDRE A GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS

2jours / 14 heures

Transformer son stress en énergie positive permet de mieux vivre sa relation à l'entreprise et de réaliser plus sereinement sa mission.
Maitriser et utiliser ses émotions pour gagner en efficacité professionnelle.

Cette formation permettra aux stagiaires de :

- Se libérer des tensions inutiles pour retrouver son énergie
- Prendre du recul pour gagner en objectivité
- Développer ses capacités d'adaptation aux changements
- Faciliter le changement comportemental en alliant performance et             épanouissement professionnel.

Cette formation s'adresse à toute personne confrontée aux pressions et souhaitant gérer leur stress par des méthodes applicables à leur quotidien professionnel, à toute personne souhaitant mieux connaître et gérer ses émotions.
  • LA COMPREHENSION ET L'EVALUATION DE SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS :
    • - Identifier les causes et les origines de l'état de stress,
    • - Connaître ses propres signaux d'alerte.
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  • LA GESTION DES ÉMOTIONS :
    • - Reconnaitre et maîtriser ses émotions,
    • - Adapter ses réactions face au stress,
    • - Maitriser sa respiration, apaiser son corps, se détendre.
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  • LE RENFORCEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI :
    • - Communiquer et mettre en oeuvre d'un climat de confiance avec son           environnement,
    • - Relativiser et prendre du recul,
    • - Recentrer et renforcer une image positive de soi.
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  • LA MISE EN OEUVRE D'UNE STATEGIE DE REUSSITE :
    • - Mettre en place la pensée positive,
    • - Mettre au point sa propre stratégie "antistress",
    • - Evaluer ses réflexes et ajuster son attitude,
    • - Prendre connaissance des principes de base de la relaxation.
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    • MAITRISER SES EMOTIONS ET SON STRESS :
    • - Prevenir le stress au sein de son équipe
    • - Gérer son capital santé et son bien-être dans on quotidien professionnel.
    • - Apprendre à mieux connaitre son fonctionnement et celui des autres
  • - Expérimenter des techniques simples et variées et savoir les transposer dans son    contexte de travail
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   - Salarié
   - Demandeur d'emploi
L'IDAIC, partenaire de l'intégration et de l'employabilité des salariés et des demandeurs d'emploi, favorise le développement de compétences via différents dispositifs de financement :

   - Le plan de formation : pour les salariés
   - Le CPF (le compte personnel de formation)
   - L'AIF (Attestation Inscription Formation) : pour les demandeurs d'emploi
   - Le CSP (Contrat de Sécurisation des Parcours)

D'autres dispositifs de financement existent.
Pour en savoir plus n’hésitez pas à nous contacter.

Cette formation est dispensée à l'IDAIC de :
Poitiers                        Tours                        Angoulême                        Niort


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